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Diététique - Minceur - Nutrition Sportive: - Vidal Diet Nutrition

Arnaud Galinier

 

Date de naissance : 10/02/1989
Lieu de naissance : Béziers
Spécialité : trail moyenne distance
Mensurations : 1m79 85kg

Votre programme 2017/2018 en quelques dates?

06/09 : Grand Trail de Clermont 39km 1325D+
13/09 : 10km Londres
04/10: Trail des hautes falaises 35 km 775D+
05/12 : Saintelyon 72 km 1800D+
16/01 : Romeufontaine 25km 800D+
26/03 : Trail du Ventoux 46km 1650D+
22/05 : Marathon de l'hortus 42km 2000D+
26/06 : Marathon du mont blanc 42km 2900D+

Peux-tu te présenter en quelques lignes. Que fais-tu dans la vie, quelles sont tes passions, comment occupes-tu tes temps libres, etc.?

Je suis auditeur financier à Paris. J'aime le sport, et voyager. J'essaie donc d'occuper mes temps libres à faire ce que j'aime. Mais c'est vrai que parfois j'aime tout simplement ne rien faire...

A quelle âge as-tu commencé le sport ? Quelle a été ton parcours sportif depuis ?

J'ai commencé le sport à l'âge de 5 ans à l'école de rugby de Capestang. J'ai pratiqué le rugby pendant près de 20 ans, avec notamment quelques saisons à l'ASBH jusqu'en catégorie Espoir. Parallèlement j'ai également fais du tennis pendant 3ans. Je cours maintenant depuis environ 2 ans.

Pourquoi as-tu choisis le sport d'endurance et notamment le trail ?

Suite à une hernie discale (opérée), je n'avais plus forcément envie de pratiquer un sport de "contact" et ayant un métier très chronophage, j'ai du me tourner vers un sport libre de contrainte. La course a pieds remplissait donc ces critères. De plus le Trail permet aussi de s'évader de la "grisaille" Parisienne.

Quel est ton plus beau souvenir sportif ?

J'ai pas mal de bons souvenirs sportifs, notamment grâce au rugby, qui m'a permis de rencontrer des personnes formidables avec qui j'ai partagé des bons comme des mauvais moments.
Plus personnellement l'arrivée du marathon du mont-blanc, à 2200m d'altitude face au mont-blanc, reste pour le moment un de mes plus beaux souvenirs. Mais je compte bien m'en procurer d'autres...

Aujourd’hui à combien d’entraînements tournes-tu par semaine ? Ça représente combien d’heure de travail ? Peux-tu décrire une semaine d’entraînement type ?

Avec mon travail, il m'est assez difficile de dégager beaucoup de temps pour aller m'entraîner... Donc idéalement j'essaie de courir 3 fois par semaine.

Cela ressemble à ca :
Mardi : séance de fractionnés 30/30 deux ou trois séries de 10min avec 10min d'échauffement et 10min de retour au calme.

Jeudi : séance de côtes, sur une cote de 400m à 6% enchaînement de 8 montée descente.
Échauffement 10min et retour au calme 10min

Cette séance peut être remplacé par une séance de piste 10*400m, quand j'ai le temps d'aller a la piste...

Dimanche : sortie longue de 20km ou plus

Quand je le peux j'essaye de me caser un footing a jeun dans la semaine, une piscine ou un foot salle.

La Nutrition occupe-t-elle une place importante dans ta vie ? 

De nature assez gourmand, j'essaie de faire attention à ce que je mange sans non plus me priver. Les semaines avant les courses je surveille un peu plus mon alimentation.

Pourquoi avoir intégré le Team Endurance Vidal Diet Nutrition? Que t’apporte ce partenariat ?

J'ai intégré le Team Trail running Vidal Diet Nutrition, car bien que le Trail soit un sport individuel, c'est toujours bien de se sentir entouré. Cela permet d'échanger avec les autres membres, partager nos expériences, nos anecdotes, nos conseils... Et tout ça sous l'œil avisé de Matthias, qui nous fait partager son expérience, et nous conseille sur comment aborder les courses. Ce partenariat est donnant-donnant car cela permet également d'aider Matthias en testant des nouveaux gels, boissons de l'effort et donner notre avis sur les produits.

Quels sont les autres sports que tu pratiques dans l’année ?

Je suis quelqu'un de très sportif, donc je suis toujours partant pour une partie de sport entres amis qu'importe le sport, sortie VTT, foot, tennis...

Quelle est selon toi ta meilleure perf, ton meilleur résultat de ta carrière ?

Cette année j'ai amélioré mon chrono sur 10km de 3min (41min52), à mon niveau j'ai pris ca comme une perf... Maintenant je vais tenter de passer sous les 40, en rêvant toujours devant mes posters de Marc Benoist!

 

Pour plus d'information, veuillez consulter cette page.

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