Créatines  




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La créatine est très certainement le complément alimentaire le plus connu dans le monde du sport. De nombreuses idées reçues existent sur ce produit, mais son efficacité n'est plus à prouver. La créatine monohydrate fut la première source de créatine utilisée par les sportifs (footballeurs, rugbymen, sprinters, nageurs etc.). La créatine est utilisée lors d'efforts courts et intenses. Une supplémentation permet donc de répéter plus facilement les efforts de ce type. La créatine est désormais déclinée sous plusieurs formes comme a créatine malate, la Kré alkalyn, la créatine HCL etc. 


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