Le HMB est un supplément assez récent sur le marché mais qui a beaucoup de succès auprès des consommateurs dans le monde du sport. Le HMB a des vertus intéressantes pour la prise de masse et la fonte adipeuse.

Les études montrent que 3g de bêta-hydroxy-bêta-metyl-butyrate, suffisent pour accélrer la récupération et la croissance musculaire. Quand il est pris entre les repas, le HMB peut-être également un brûle graisse efficace . En cumul avec la carnitine, ce supplément aurait des effets bénéfiques sur la perte de poids.

Dose: Entre 1,5g et 3g par jour pour la fonte adipeuse et la prise de masse musculaire.