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Marc Benoist

Date de naissance : 05/11/1989
Lieu de naissance : Fécamp
Spécialité : L'omelette aux fromages.
Mensurations : 1m82 / 66kg

Votre programme 2017/2018 en quelques dates?

13/09/2015 : 10km de Londres - Run to the Beat
04/10/2015 : Trail des Hautes Falaises 35km 775 D+
26/03/2015 : Trail du Ventoux 46km 1650 D+
22/05/2015 : Marathon de l'Hortus 42km 2000D+
26/06/2015 : Marathon du Mont Blanc 42 Km 2900D+

Peux-tu te présenter en quelques lignes. Que fais-tu dans la vie, quelles sont tes passions, comment occupes-tu tes temps libres, etc.?

Originaire de la verte et humide Normandie, je suis Consultant en Achats chez Meotec (Cabinet de Conseil). Je suis un grand passionné de sports en général. Je suis le Foot, le Rugby, le Cyclisme, l'Athlétisme ... J'aime aussi faire la fête, ça m'occupe aussi une bonne partie de mon emploi du temps.

A quelle âge as-tu commencé le sport ? Quelle a été ton parcours sportif depuis ?

J'ai toujours eu beaucoup d'énergie à donner depuis tout petit. Mes parents m'ont inscrit à l'école du cirque vers 5 ans pour m'apprendre à me concentrer et à utiliser mes supers pouvoirs d'hyper actif : "With Great power comes great responsabilty".
Cependant j'ai rapidement bifurqué pour le Judo et le VTT.

Pourquoi as-tu choisis le sport d'endurance et notamment le trail ?

J'ai pas mal bougé pendant mes études et la course à pied a été une solution évidente pour garder la forme dans un premier temps.
L'appétit vient en mangeant, et suite à un 10 km à la Rochelle, je me suis inscrit à d'autres courses avec la Team VDN.

Quel est ton plus beau souvenir sportif ?

L'arrivée dans Chamonix à 23h00 pour le 80 km du Mont Blanc 2015. L'ambiance était vraiment particulière.

Aujourd’hui à combien d’entraînements tournes-tu par semaine ? Ça représente combien d’heure de travail ? Peux-tu décrire une semaine d’entraînement type ?

Je fais du sport quasiment tous les jours. Je fais des exercices de PPG 40 min par jour. Sinon je fais 3 sorties courses à pied (+1 Foot dans la semaine) avec beaucoup de séances d'escaliers pour les montées en Trail. Je mixe avec des fractionnés et des séances de 30/30.
J'essaie de faire de plus en plus des sorties qualitatives pour économiser mes articulations.
Ma semaine ressemble à cela :
Lundi : Fractionnés
Mardi : Repos
Mercredi : Foot à 5 en Urban 1h30 - 2h00
Jeudi : Repos
Vendredi : Séance d'escaliers de 30-40min
Samedi : Repos
Dimanche : Séance d'escaliers de 30-40min

La Nutrition occupe-t-elle une place importante dans ta vie ? 

Je fais attention à ce que je mange mais je m'autorise quelques écarts car ma physiologie me le permet. Je ne stocke pas le gras.
J'évite les plats préparés et j'essaie surtout de manger de tout. Par chance, j'aime à peu près tout ^^

Pourquoi avoir intégré le Team Endurance Vidal Diet Nutrition? Que t’apporte ce partenariat ?

J'ai intégré le Team Endurance Vidal Diet Nutrition car c'est une bande de copains avec qui on partage nos expériences de courses et nos préparations. De plus, VDN met à disposition ses produits de qualité et nous conseille sur la préparation globale des courses.

Quels sont les autres sports que tu pratiques dans l’année ?

J'essaie d'aller à la piscine pour me renforcer au niveau du dos. Sinon le VTT et le Football à 5.

Quelle est selon toi ta meilleure perf, ton meilleur résultat de ta carrière ?

9 ème en 5h 29 min à la Kilian Classik de 45km (1800 D+)

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