Conseils > Les Ambassadeurs VDN > Maxime Civale  




Diététique - Minceur - Nutrition Sportive: - Vidal Diet Nutrition

Maxime Civale

 

Date de naissance : 12/07/1988
Lieu de naissance : Béziers
Spécialité : trail moyenne courte distannce 
Mensurations : 1m80 85kg

Votre programme 2015/2016 en quelques dates?

27/09/2015 : Trail des Banuts (16KM avec Lionel)
04/10/2015 : 10km Courir a Clermont ou La Forestière de la Charlannes (15 km trail)
08/11/2015 / La Roc Du Diable (26 KM 1050 D+)
18/01/2016 : Trail Hivernal du Sancy (20 Km) ou La Romeufontaine (25 Km)
26/03/2016 : Trail du Ventoux 46km 1650 D+
22/05/2016 : Marathon de l'Hortus 42km 2000D+
26/06/2016 : Marathon du Mont Blanc 42 Km 2900D+
04/07/2016 : Trophée du Grand Vignemale (si pas sélectionné pour le marathon du Mont Blanc)
06/09/2016 : Le Grand Trail de Clermont Ferrand
27/09/2016 : Le Trail Du Sancy

Peux-tu te présenter en quelques lignes. Que fais-tu dans la vie, quelles sont tes passions, comment occupes-tu tes temps libres, etc.?

Je suis Technico-commercial dans le domaine de la climatisation, je m'intéresse a tous les sports en général et je passe une grande partie de mon temps libre avec ma principale passion mon fils, ma femme et mes amis.

A quelle âge as-tu commencé le sport ? Quelle a été ton parcours sportif depuis ?

J'ai commencé le sport à 4 ans et demie, j'ai débuté par le Taekwondo que j'ai pratiqué jusqu'à 20 ans, j'ai ensuite fait du rugby à l'âge de 15 ans jusqu'à 24 ans et j'ai commencé la course à pied et le Trail plus particulièrement il y a 1 ans et demi / 2 ans

Pourquoi as-tu choisis le sport d'endurance et notamment le trail ?

Je ne prenais plus réellement de plaisir en jouant au Rugby, et mon fils arrivant il me fallait être plus disponible et pouvoir moduler mon emploi du temps. C'est en discutant avec Arnaud et Guillaume, qui s'étaient mis à la course, que je me suis lancé dans l'aventure du TRAIL RUNNING.

Quel est ton plus beau souvenir sportif ?

J'ai beaucoup de beaux souvenirs dans chaque sport que j'ai pratiqué, mais si je devais en choisir un par discipline je dirais :

- Le Taekwondo : Stage de préparation avec l'équipe de France et Test Match France / Espagne
- Le Rugby : Le titre de Champion de France cadet
- Le Trail : Le marathon du Mont Blanc, en particulier l'arrivée avec ma femme et mes amis pour me soutenir et Mon fils dans les bras pour passer la ligne.

Aujourd’hui à combien d’entraînements tournes-tu par semaine ? Ça représente combien d’heure de travail ? Peux-tu décrire une semaine d’entraînement type ?

J'adapte mon emploi du temps en fonction des besoins de ma famille, j'essaie au maximum de faire 3 à 4 sorties par semaine.
Ma semaine ressemble à cela :
Lundi : Footing Récupération (40min / 1h00)
Mardi : Repos
Mercredi : Séance de Côtes
Jeudi : Repos
Vendredi : Course soutenue avec Fractionné ( 40 min/1H)
Samedi : Repos
Dimanche : Sortie Longue (+ de 2H30)


La Nutrition occupe-t-elle une place importante dans ta vie ? 

J'ai tendance à prendre du poids et je me laisse facilement tenter par des friandises. Du coup, j'essaie au maximum d'avoir une bonne alimentation en suivant les conseils VDN mais j'aime aller au restaurant, manger et je ne me prive jamais d'un bon repas. Avant une course je limite grandement mes excès... :))

Pourquoi avoir intégré le Team Endurance Vidal Diet Nutrition? Que t’apporte ce partenariat ?

Il est vrai que j'ai été contacté par la Team Salomon (bras droit de Kilian Jornet) et par la Team Vidal Diet Nutrition, mais le discours du manager de la Team VDN et le fait de côtoyer les meilleurs Traileurs du monde on fait la différence... :))

Plus sérieusement la Team VDN est composée d'une bande de copains qui ne se prennent pas la tête, qui passent de bons moments ensemble, qui se soutiennent et essaient d'améliorer leurs performances. Vidal Diet Nutrition m'apporte de nombreux conseils sur la nutrition, notamment durant les courses, et m'oriente vers les produits les plus adaptés pour le sport d'endurance.

Quels sont les autres sports que tu pratiques dans l’année ?

J'essaie d'aller à la piscine, et d'alterner un peu avec le VTT pour soulager les articulations. Sinon cet hiver je pense essayer le ski de fond pour maintenir la forme.. :))

Quelle est selon toi ta meilleure perf, ton meilleur résultat de ta carrière ?

je n'ai pas vraiment de référence pour l'instant, mais finir le marathon du mont blanc a été ma plus belle performance.

Accueil | Plan du site | Flux RSS | Catalogue PDF | Newsletter
Mentions légales | Confidentialité & Sécurité | CGV | Expédition & retours | Contactez-nous 

© Vidal Diet Nutrition