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Régime ou rééquilbrage alimentaire?

Deux françaises sur trois avouent vouloir perdre du poids. Mais c’est aussi le cas pour un homme sur deux.

Depuis des années les régimes miracles ont de plus en plus de succès. Qui n’a pas testé le fameux « régime soupe aux choux » , ou « perdez 10kg en 2 semaines ! », ou même « Perdez jusqu’à 1kg par jour » que nous voyons sur nos ordinateur, dans les magasines ou à la télé !

Loin de ses slogans tapageurs, l’objectif pour vous est de mettre fin à une confusion générale. L’important n’est pas de perdre du «POIDS» mais bel et bien de perdre du «GRAS». Nombreux de ces régimes vous feront perdre plus de masse musculaire que de masse grasse.

Le rééquilibrage alimentaire VS les régimes.

Opter pour un rééquilibrage alimentaire vous permettra non seulement de conserver votre masse musculaire, mais aussi de puiser efficacement dans les réserves adipeuses.

Bien sur une activité physique régulière sera primordiale pour nous aider dans cet objectif de perte de graisses. Rassurez-vous pas besoin de 10h de sport par semaine ! Il faut établir un objectif rationnel en fonction de votre niveau, de votre état de santé et de vos envies. Tout est envisageable (marche, fitness, vélo, etc.)! Le principe et d’augmenter les dépenses énergétiques et surtout de maintenir, voir développer votre masse musculaire (oui, c’est possible !)

Rééquilibrage alimentaire + Activité physique doivent donc déboucher sur une perte de masse grasse mais pas forcément sur une perte de poids !

ET OUI ! Le MUSCLE pèse trois fois plus lourd que le GRAISSE. Vous pouvez donc perdre que quelques kilos mais gagner une silhouette affinée et vous pourrez le vérifier grâce à l’évolution de votre tour de taille, de cuisses, de hanches ou de bras !

Vous êtes motivé(e) ? Retrouvez tous nos conseils dans nos programmes nutritionnels en ligne ou en prenant rendez-vous avec notre diététicien.

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