Spécial Crossfit  




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Spécial Crossfit  Xendurance 

Le Crossfit est un sport à part entière venu des Etats-Unis et lancé par Reebok en France. Ce sport repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l'exercice cardio, etc…

Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).
Pratiqué régulièrement, le CrossFit permet de développer tous les aspects de la performance. Il permet notamment de renforcer l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, de développer la masse musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

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